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[早餐大体检] 【早餐大体检】+暖心早餐

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发表于 2018-1-27 19:55:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 杨莹 于 2018-2-6 11:45 编辑

       俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。还有的人说"早餐吃的是黄金",这就说明了早餐的重要性。
       早上如果不吃饭,就会导致没有精神、头晕等症状,而且大脑和肌肉还是处在非健康状态,这样的状态完全不能满足整个上午的工作、学习强度,如果长期不吃早餐就会对身体带来很大的伤害。
       本来身体隔了一夜没有补充能量,到中午进食的时间又会很漫长,身体就会消耗身体里的备用能量,而且需要储存食物的胃也会感到不适应。             “一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐。
        营养早餐,一定要吃好。 每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课!




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 楼主| 发表于 2018-1-28 13:49:01 来自安卓版无邪论坛APP | 显示全部楼层
周末在家,时间不像平时那样紧张,今天的早饭清炒西葫,热了花卷,打了小米米糊。







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不错  发表于 2018-8-20 22:45
面食真不错  发表于 2018-7-2 09:25
一直以为,西葫芦要挖去中间瓤的  发表于 2018-6-11 16:15
不错  发表于 2018-4-30 21:15
清爽  发表于 2018-4-10 10:19

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 楼主| 发表于 2018-1-31 22:19:49 | 显示全部楼层
今天的早饭很简单,用西红柿做了疙瘩汤,切了点香肠,热了馒头。







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挺好呀  发表于 2018-9-8 21:25
不错  发表于 2018-8-20 22:45
也经常做疙瘩汤  发表于 2018-4-30 21:16
挺好  发表于 2018-2-6 11:37

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 楼主| 发表于 2018-2-2 10:29:23 来自安卓版无邪论坛APP | 显示全部楼层
本帖最后由 杨莹 于 2018-2-2 15:25 编辑

今天的早饭,用芹菜和土豆丝炒在一起的,米糊,还有馒头






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没试过这两样一起炒  发表于 2018-8-20 22:46
没这样炒过  发表于 2018-4-30 21:18
看上去像炒面  发表于 2018-4-10 10:19
这两样我还没配合过  发表于 2018-3-11 22:22
这两样还能一起炒呀  发表于 2018-2-6 11:38

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 楼主| 发表于 2018-2-4 08:43:47 来自安卓版无邪论坛APP | 显示全部楼层
今天的早饭,昨晚有剩的烧饼,做了肉夹馍,还不错








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真不错  发表于 2018-8-20 22:46
挺好的  发表于 2018-4-30 21:55
不错  发表于 2018-4-30 21:19
是真不错  发表于 2018-4-10 10:20
不错  发表于 2018-3-11 22:23

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木瑶 + 50 肉夹馍很不错啊,营养,垫饥,有肉有菜有淀.

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 楼主| 发表于 2018-2-5 10:37:40 来自安卓版无邪论坛APP | 显示全部楼层
本帖最后由 杨莹 于 2018-2-5 11:30 编辑

今天的早饭,自己做了煎饼果子,这是第一次做,就是没有油条,明天买了油条再做一次。










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看着真香  发表于 2018-8-20 22:46
蛋饼  发表于 2018-4-30 21:56
看着真香  发表于 2018-4-30 21:20
不错  发表于 2018-4-10 10:20
很不错  发表于 2018-3-18 22:24

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 楼主| 发表于 2018-2-6 11:15:22 | 显示全部楼层
今天的早饭,是对之前做的煎饼果子的改进,今天的有火腿肠,还放了点葱和香菜。






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能干  发表于 2018-8-20 22:47
更多料了  发表于 2018-4-30 21:56
没做过  发表于 2018-4-30 21:22
颜色真好看  发表于 2018-4-10 10:21
太能干了  发表于 2018-3-18 22:24

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 楼主| 发表于 2018-2-15 10:28:10 来自安卓版无邪论坛APP | 显示全部楼层
今天的早饭是面条,清炒土豆丝



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每天还炒菜,赞  发表于 2018-8-20 22:47
挺丰富的  发表于 2018-4-30 21:56
不错  发表于 2018-4-30 21:30
每天还炒菜,赞  发表于 2018-3-18 22:25

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 楼主| 发表于 2018-2-16 21:12:04 来自安卓版无邪论坛APP | 显示全部楼层
今天是大年初一,早上吃了韭菜豆腐和鸡蛋的素水饺,预示着一年素静。



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大年初一吃的好素  发表于 2018-4-30 21:57
也喜欢韭菜鸡蛋的  发表于 2018-4-30 21:31
吃的饱饱的  发表于 2018-4-10 10:21
真好  发表于 2018-3-8 12:32
不错  发表于 2018-2-18 12:48

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 楼主| 发表于 2018-2-17 09:14:29 来自安卓版无邪论坛APP | 显示全部楼层
今天是大年初二,早饭做了苗条,期待一年顺顺利利的,清炒山药,演马牛肉



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丰富  发表于 2018-8-20 22:48
挺多选择  发表于 2018-4-30 21:57
不错  发表于 2018-4-30 21:33
丰富  发表于 2018-4-10 10:22
清清爽爽,好  发表于 2018-3-8 12:33

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